SKOŃCZ Z NARZEKANIEM I DOCEŃ TO, CO MASZ!

 

Skończ z narzekaniem i doceń to, co masz!

 

Jesteśmy pokoleniem, które ma znacznie ułatwiony dostęp do wszystkiego, na co nie mogli pozwolić sobie nasi dziadkowie. Z łatwością spełniamy nasze pragnienia, jednak wciąż nie czujemy ukojenia, wręcz przeciwnie – potrafimy narzekać  na rzeczy, które jeszcze kiedyś nie stanowiłyby dla ludzi żadnego problemu. Czy wiesz, jak radzić sobie z nawykiem narzekania i zacząć doceniać to co masz?

 

ZERWIJ Z NARZEKANIEM W TRZECH PROSTYCH KROKACH

1. Bądź świadomy

Postaraj się być ostrożnym w narzekaniu na konieczność wykonywania niepożądanych czynności. Kiedy już będziesz tego świadomy, możesz złapać się na narzekaniu podczas najprostszych czynności np. pójście do pracy pieszo w zamian jazdy samochodem. Dzięki wyższej świadomości własnych nawyków będziesz szybciej je rozpoznawał i łatwiej sobie z nimi radził na co dzień.

2. Zmień swoje słowa

Zamiast „Ech, nie chce mi się iść dzisiaj do banku”, powiedz sobie: „To zajmie tylko minutę, a potem mogę skreślić to z mojej listy”. Często nie kończysz zadania, gdy na nie narzekasz, no, chyba że ktoś Cię do tego zmusi. Zmiana słów na motywację, np. wykreślenie czegoś z listy rzeczy do zrobienia (kto tego nie lubi ?!), zachęci Cię do wykonania zadania.

3. Zrób to mimo wszystko, ale zrób to fajnie!

Pewnie mówisz, jak, u licha, mogę sprawić, że chodzenie do sklepu spożywczego będzie fajne? Cóż, to tak jak na siłownię. Musisz być zmotywowany. Zrób playlistę piosenek lub ulubionych podcastów, które Cię uszczęśliwiają i dodają energii.

 

Brak chęci zrobienia czegoś i zrobienie tego bez narzekania pozwala spojrzeć na niepożądane zadanie w lepszym świetle. Robienie rzeczy jest przyjemne, ponieważ jakakolwiek aktywność i działanie sprawia, że ​​nasze mózgi produkują dopaminę – hormon przyjemności. A więc, do dzieła!

3 CECHY OSÓB INTELIGENTNYCH EMOCJONALNIE

 

3 cechy osób inteligentnych emocjonalnie

Przy każdej trudności, jaka spotyka nas w życiu, pojawia się okazja do pokonania jej. W psychologii nazywa się to inteligencją emocjonalną, dzięki której potrafimy znosić przeciwności losu, radzić sobie ze zmianą oraz stresem.

W obliczu powszechnych trudności związanych z pandemią odporność emocjonalna staje się ważniejsza niż kiedykolwiek. Czy wiesz, jakimi cechami odznaczają się osoby inteligentne emocjonalnie? Poniżej znajdziesz odpowiedź.

 

3 CECHY OSÓB INTELIGENTNYCH EMOCJONALNIE

1. Szukają sensu w każdej sytuacji.

Co dokładnie sprawia, że ​​ktoś jest odporny emocjonalnie w obliczu trudności? Podobno wszystko sprowadza się do znaczenia, jakie możesz nadać danej sytuacji: „Jedną rzeczą, która sprawia, że ​​osoba jest lub ją łamie, jest sposób, w jaki przetwarzamy wydarzenie – czy jesteśmy w stanie nadać temu wszystkiemu znaczenie ”- mówi Perpetua Neo, psycholog kliniczny.

To moment, w którym możesz powiedzieć „Hej, wiesz co? „Postanawiam to zrozumieć i próbuję nadać temu jakieś znaczenie”, dodaje.

2. Znają swoją wartość.

Jak osiągnąć odporność emocjonalną? Podobno jednym ze sposobów jest kultywowanie swojego kapitału psychologicznego, który jest zasadniczo siłą psychologiczną. Kapitał psychologiczny polega na „poznaniu, kim jesteś oraz świadomości swoich mocnych stron. W obliczu zewnętrznych zmian, pozostanie wiernym temu wewnętrznemu kompasowi pomoże Ci przezwyciężyć wszelkie trudności.

Wiedza o tym, kim naprawdę jesteś, oczywiście wymaga trochę pracy. Proces odkrywania będzie wyglądał inaczej dla każdego. Dla niektórych np. medytacja może zapewnić wewnętrzny spokój. Dla innych może to być związek z religią lub duchowością. To może być cokolwiek, co pomoże Ci wzmocnić własne poczucie wewnętrznej siły i wiarę w siebie.

3. Są cierpliwi wobec siebie.

Odporność emocjonalna nie zawsze przychodzi naturalnie. Kultywowanie jej często wymaga czasu, podobnie jak siła wewnętrzna. Ale kiedy możemy nadać znaczenie naszym najtrudniejszym chwilom i znaleźć w sobie miejsce niewzruszonej siły, nie ma wyzwania, którego nie możemy pokonać z upływem czasu.

JAK UPROŚCIĆ I ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE NA LEPSZE?

 

Czy wiesz, jak uprościć i zmienić swoje życie na lepsze?

To skomplikowane…

W dzisiejszych czasach prawie wszystko wydaje się być skomplikowane… To świetna wymówka, aby nie podejmować żadnych działań, co powoduje w istocie jeszcze większy stres.

Największym prezentem, jaki możemy sami sobie podarować, jest zastanowienie się, nad czym tak właściwie jesteśmy w stanie sprawować kontrolę, a co musimy odpuścić, ponieważ stresowanie się tym ostatnim jest naprawdę stratą energii.

Jak naucza Eckhart Tolle, mamy tylko trzy opcje w obliczu sytuacji, na którą nie mamy wpływu: w pełni ją zaakceptować, całkowicie porzucić lub z całego serca pracować nad jej zmianą.

W takim razie czy istnieje sprawdzona recepta na uproszczenie własnego życia, zmieniając je tym samym na lepsze?

POZNAJ WSKAZÓWKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE ŻYCIE STANIE SIĘ PEŁNIEJSZE I BARDZIEJ SZCZĘŚLIWE - KLIKNIJ TUTAJ.

JAK PRZESTAĆ PRZEJMOWAĆ SIĘ TYM, CO MYŚLĄ INNI

 

Obudź w sobie uśpione pokłady kreatywności!

Dlaczego tak bardzo przejmujemy się tym, co myślą o nas inni ludzie?

Po pierwsze, stoi za tym nasz wrodzony instynkt przetrwania. Jesteśmy gatunkiem wspólnotowym i rozumiemy, że bycie częścią grupy jest dla nas zdrowe – dzięki temu zapewniamy sobie bezpieczeństwo, siłę i możliwość na rozwój. A jeśli cokolwiek (rzeczywiste lub postrzegane) zagraża naszemu miejscu w społeczności, wyzwala naszą reakcję strachu, a nasz pierwotny instynkt mówi walcz lub uciekaj.

Martwiąc się, co myślą o nas inni ludzie, przyjmujemy osądy, które posiadamy przeciwko sobie, i rzutujemy je na innych, zakładając, że wszyscy patrzą przez taki sam pryzmat, jednocześnie mając ten sam obraz przed oczami.

Posiadamy te ograniczające przekonania na swój temat, dlatego nieustannie staramy się „udowodnić”, że są prawdziwe, szukając w oczach i słowach napotkanych osób potwierdzenia własnych myśli.