JAK PRZESTAĆ ŻYĆ PRZESZŁOŚCIĄ?

Jak zacząć żyć teraźniejszością i zerwać z negatywnymi wspomnieniami?

Wielu z nas nosi ze sobą minione wydarzenia, słowa, emocje. Są to obrazy uwięzione w naszym własnym umyśle, którym, mimo upływu czasu, nie pozwalamy odejść. Dlaczego oddajemy kontrolę nad własnym życiem przeszłości, która w rzeczywistości już nie istnieje – nie jest częścią naszej codzienności, ani nie ma wpływu też na to, jak będzie wyglądała nasza przyszłość?

BLOKADA

Dźwigamy ze sobą ciężar przeszłości, który tak naprawdę tylko zatrzymuje nas przed rozwinięciem skrzydeł i doświadczaniem pełni życia. Negatywne wspomnienia z przeszłości, ból, żal, a nawet zawiść, które nosimy w sobie, niczym ciążący, betonowy blok, wlokąc go za sobą.

Gdybyśmy zauważyli, że przenoszenie i powtarzanie minionych chwil w ten sposób, wraz z towarzyszącym im stresem psychicznym, w rzeczywistości nie różni się zbytnio od dosłownego noszenia ciężkiego obiektu fizycznego, być może bylibyśmy bardziej świadomi wpływu, jaki na nas wywiera, i o wiele bardziej prawdopodobne jest, że chcielibyśmy się pozbyć takiego ciężaru.

MOTTO TYGODNIA

Dzisiaj zrobiłem/am coś dobrego dla drugiej osoby. Ilu z nas może coś takiego powiedzieć pod koniec każdego dnia? Czy sprowadzamy nasze własne czyny do mianownika empatii, będącego naczyniem na miłość, którą w sobie na co dzień nosimy?

Papież Franciszek przypomina nam o nadrzędnym celu istnienia człowieka. Otrzymaliśmy dar, jakim jest życie. Jak wiele z tego czerpiemy dla własnej przyjemności, myśląc tylko o sobie samym, a ile oddajemy innym? Czy jest w nas coś więcej, niż nasze osobiste pragnienia i potrzeby? Czy jest w nas miejsce na empatię i miłość do bliźniego?

SKĄD CZERPAĆ ENERGIĘ DO ŻYCIA?

Skąd czerpać pozytywną energię?

Energia witalna to coś, co napędza każdego człowieka, inspirując i budując go na własnej drodze życia. Trzeba jednak pamiętać, że energię pozytywną można czerpać wyłącznie z podświadomości. Jak sprawić, abyśmy porzucili się zmotywowani, zainspirowani i gotowi do działania? Czy istnieją sprawdzone sposoby na obudzenie w sobie energii do życia?

Dla każdego definicja szczęścia jest inna, jednak istnieją uniwersalne metody, dzięki którym zdobędziesz potrzebną energię życiową do codziennego działania. Oto kilka z nich...

BYĆ SZCZĘŚLIWSZYM JUŻ DZISIAJ

Nic nie musi się zmieniać! Bądź szczęśliwszy już dzisiaj!

To naturalne, że myślimy o szczęściu w perspektywie długoterminowych planów, jednak nasz czas jest ograniczony i dlaczego nie mamy czerpać pełni szczęścia i radości życiowej w tym miejscu, w którym obecnie jesteśmy?

Szczęście, którego pragniesz, nie znajduje się w odległej perspektywie czasu. Nie jest też w Twoich planach, pragnieniu więcej, poszerzaniu siebie oraz swojego życia. Ile razy czytałeś cytaty, porady i mądrość duchową, która mówi nam, że szczęście jest zawsze dostępne teraz, to jest nasz wybór?

CO ROBIĆ, GDY MASZ ZŁY DZIEŃ?

Jak sprawić, aby zły dzień stał się lepszy?

Stało się. Masz dzisiaj zły dzień. W Twojej głowie krążą negatywne myśli, a Ty nie możesz zatrzymać karuzeli ciągnących Cię w dół emocji. Czujesz, że więcej nie dasz rady. Jak znaleźć siłę, aby zamienić zwątpienie w nadzieję?

Rozczarowanie. Najgorsze, co możesz zrobić to stworzenie walki między tym, jak się czujesz, a tym, jak powinieneś się czuć. Jest tutaj tyle frustracji i nieszczęścia, w przestrzeni między tym, jakie rzeczy w istocie są, a jak sobie je wyobrażaliśmy, że powinny być.

Rzecz w tym, że nie ma uniwersalnego autorytetu uczuć, który dyktuje, jak powinniśmy się czuć. Czasami mamy złe dni. Nie są przyjemne i wolelibyśmy ich nie mieć. Ale kiedy to robimy, pierwszym krokiem do polepszenia swojego nastroju jest pozwolenie sobie na odczuwanie tego, co czujemy, i zaakceptowanie właśnie tych emocji, które nas wypełniają.

3 RZECZY, NA KTÓRE ZASŁUGUJESZ

3 RZECZY, NA KTÓRE ZASŁUGUJESZ

W swoim życiu zasługujesz na wiele rzeczy. Poznaj 3 z nich, które są przypisane do Twojego życia od momentu narodzin, dlatego żyj zgodnie z przekonaniem, że są one dla Ciebie od zawsze dostępne, wnoszące wartość do Twojej codzienności…

ODROBINA ODDECHU

Intensywne tempo życia to wzloty i upadki, wyzwania, wygrane, ale też straty i niepewność. Po takim rollercoasterze należy Ci się przede wszystkim odrobina oddechu. Zasługujesz na odpoczynek, relaks i zabawę. Niezależnie od tego, czy jest to 5 minut w ciągu dnia pracy, czy cały wieczór w ciągu tygodnia, czy przez kilka dni lub tygodni na wakacjach.

Równowaga jest kluczem. A jedyną osobą, która może ci to dać, jesteś TY. Więc jeśli Twoje  życie stało się zbyt intensywne i odczuwasz potrzebę wytchnienia – poszukaj wszelkich dostępnych sposobów, aby stworzyć możliwość odpoczynku oraz przyjemnie spędzonego wolnego czasu.

CUD TWOJEGO ŻYCIA

Cud Twojego Życia

Każdy z nas dokonuje mniej lub bardziej świadomego wyboru, czy żyjemy w cudownym świecie, czy nie. Możesz teraz wybrać, jak ma wyglądać Twoja codzienność. Wystarczy tylko, że zrobisz pierwszy krok, którym jest…

ZMIANA DOMYŚLNEGO STANU UMYSŁU

Konkretnie rzecz ujmując – metamorfoza schematów myślowych. Cud jest naturalny i dlatego cuda zdarzają się po prostu naturalnie. Kiedy tak się nie dzieje, oznacza to, że coś nie jest tak, jak być powinno…

CO MA WSPÓLNEGO ZŁA DIETA ZE STRESEM?

Czy wiesz, co mają wspólnego zła dieta i stres?

Myśląc o zdrowym trybie życia, najczęściej przychodzą nam do głowy skojarzenia związane z aktywnością fizyczną, pełnowartościowymi posiłkami oraz odpowiednią ilością snu. Zapominamy jednak, jak wielki wpływ na naszą codzienność mają emocje, które odczuwamy każdego dnia.

Przed Tobą długa lista zadań. Zabierasz się do pierwszego podpunktu, chcesz wykonać pracę, a następnie przejść do kolejnego zadania. Zamiast działać, przychodzi Ci nagle do głowy myśl… A może bym coś zjadł/a? Znajome, prawda? Nawet bardzo! Wszystko dlatego, że w gruncie rzeczy wielu z nas reaguje podobnie, stając w obliczu obowiązków i poczucia presji.

W obliczu nieprzyjemnych emocji i wszelkich życiowych trudności uciekamy się do tego, co przyjemne, a jest to najczęściej… Jedzenie. I nie byłoby nic w tym złego, gdyby to zdarzyło się jeden lub dwa razy w miesiącu. Problem zaczyna się wtedy, gdy za każdym razem, stojąc w obliczu obowiązków, sięgamy po słodycze lub przekąski, które, tak samo jak narkotyk, mogą uzależniać.

JAK MYŚLEĆ POZYTYWNIE? 5 PROSTYCH KROKÓW

Poznaj 5 prostych kroków do pozytywnego myślenia!

Wokół wciąż mówi się o tym, że pozytywne myślenie to klucz do sukcesu. I jest to całkowicie prawdziwe stwierdzenie, jednak wielu z nas wciąż nie potrafi poradzić sobie z negatywnymi myślami. Podpowiadamy, jak w kilku prostych krokach obudzić w sobie wewnętrzną siłę i pozytywne myślenie.

PAMIĘTAJ - DBAJ O SIEBIE!

Pamiętaj – dbaj o siebie!

Stres, przemęczenie, nadmierna ilość obowiązków… To tylko wierzchołek góry lodowej, a Ty coraz częściej czujesz, że za tym wszystkim po prostu nie nadążasz. Zasypiasz nad projektami, pracując do późna w nocy, a rano wstajesz zmęczony/a i zdemotywowany/a. O chwili dla siebie w ciągu dnia możesz jedynie pomarzyć…

ZADBAJ O SIEBIE

Obiecaj mi, że od teraz dasz sobie słowo – codziennie zrobisz chociaż jedną rzecz dla siebie. Nic tak nie ładuje akumulatorów jak małe przyjemności, dzięki którym poczujesz się pełen energii, radości i inspiracji do pracy!

Może to być nawet pół godziny, ale ma to być czas spędzony na przyjemnościach. Pozwól sobie, aby bez wyrzutów sumienia oddać się na chwilę refleksji z książką w ręce, biorąc pachnącą kąpiel albo po prostu patrząc się w sufit i marzyć. Czy pamiętasz jeszcze, jak to się robi? 🙂

CO MOŻESZ OSIĄGNĄĆ Z COACHINGIEM?

Coraz więcej osób decyduje się na wsparcie coacha nie tylko na ścieżce zawodowej, ale i w codziennym życiu. Jakie korzyści niesie ze sobą coaching i co możesz dzięki niemu osiągnąć?

Rosnąca popularność rozwoju osobistego wynika z wyzwań, jakie stawia przed nami dzisiejszy świat. Wzrost ogólnej świadomości ludzi na temat możliwości poprawy jakości swojego życia na każdym etapie zmusza do zastanowienia, czy miejsce, w którym obecnie jesteśmy, rzeczywiście daje nam radość i satysfakcję. Wśród codziennego pędu, lawirując między obowiązkami, domem a pracą, nagle zatrzymujemy się i bierzemy głęboki wdech…

PO CO IDĘ DO COACHA?

Decydujemy się na indywidualną sesję procesu rozwojowego szczególnie wtedy, kiedy chcielibyśmy sprostać postawionym przed nami wyzwaniom i – co najważniejsze – uzyskać satysfakcjonujące rezultaty. Cele bywają różne, czasami są nimi sprawy związane z biznesem, własną firmą i obraniem konkretnej dla niej strategii, celem może być również chęć rozwoju kompetencji np. menadżerskich albo po prostu odnalezienie własnego powołania i życiowej ścieżki.

MOTTO TYGODNIA

Życiowy hałas otacza nas z każdej strony, a my łapiemy się na tym, że nie jesteśmy w stanie skupić własnych myśli. Jak znaleźć wyciszenie wśród krzyku napierających zewsząd bodźców?

 

NIE BEZ POWODU MÓWI SIĘ, ŻE…

Milczenie jest złotem. Ta z pozoru banalna i często spotykana złota myśl niesie ze sobą wielopokoleniową mądrość. Jest to wiedza, która prowadzi do harmonijnego i spokojnego życia pośród sztormu codzienności. Wystarczy wejrzeć wgłąb siebie, aby znaleźć to, czego tak uporczywie szukaliśmy wokół. I nie chodzi tu o własne możliwości i potencjał, który drzemie w każdym z nas, ale o wyciszenie pośród życiowego hałasu

Bardzo często słowa nie są w stanie oddać wagi naszych myśli oraz doświadczanych emocji. Paradoksalnie, milczenie ma większy wydźwięk i to ono potrafi przekazać to, co z pozoru jest nieuchwytne. W połączeniu z mimiką stanowi dogłębne połączanie między jednym a drugim człowiekiem. Milczenie w rozmowie wcale nie musi oznaczać, że jesteśmy bierni i nie przywiązujemy uwagi do słów naszego rozmówcy, ale może opowiadać się za tym, że kiedy trzeba, potrafimy też słuchać, współczuć oraz okazać zrozumienie dla drugiej osoby.

JAK PRZESTAĆ PORÓWNYWAĆ SIĘ DO INNYCH?

Będąc otoczonym oczekiwaniami społeczeństwa, własnymi oraz swoich bliskich wobec naszej pozycji zawodowej, wyglądu czy wykształcenia bardzo łatwo ulegamy pokusie porównywania się z innymi.

Porównujemy się wszędzie i ze wszystkimi; z kolegą z pracy, który dostał awans, mimo, że to my dłużej pracujemy w firmie; z koleżanką, która zawsze jest nienagannie ubrana i uczesana, a jej figury mogłaby pozazdrościć niejedna kobieta; z bliskimi, którzy odnoszą sukcesy, a my wciąż wiedziemy życie szarego obywatela.

MOTTO TYGODNIA

Najwyższą wartością w życiu jest miłość, która niesie ze sobą wszystkie inne pozytywne emocje takie jak radość, spełnienie, satysfakcja. Dlatego jeśli tylko zależy Ci na Twoim własnym sukcesie, jedyną drogą, jaka pozwoli Ci go osiągnąć, jest otworzenie własnego serca na innych i zbudowanie poczucia empatii oraz jedności z drugim człowiekiem, okazanie zrozumienia dla jego osobistych doświadczeń.

JAK BUDOWAĆ DOBRE NAWYKI?

Jak budować dobre nawyki?

Jesteśmy sumą nawyków, a nasz mózg po prostu kocha pracę na autopilocie, dzięki czemu zużywa mniej energii podczas wykonywania codziennych czynności. Dlatego jeśli zależy Ci na osiągnięciu konkretnego celu, zacznij od zbudowania pozytywnych nawyków, które pozwolą Ci zrealizować Twój własny plan w drodze po życiowy sukces!

MEDYTACJA A ROZWÓJ OSOBISTY

Czym właściwie jest medytacja i co ma wspólnego z rozwojem osobistym?

Medytacja towarzyszy ludziom od tysięcy lat. Spotykana jest jako stały element wielu religii oraz wyznań na świecie, a w dniu dzisiejszym coraz częściej stanowi nierozerwalny aspekt naszej codzienności. Czym jest medytacja i jakie są korzyści, które niesie ze sobą jej regularne praktykowanie?

JAK WALCZYĆ Z PROKRASTYNACJĄ?

Prokrastynacja – skąd pochodzi, czym jest i jak z nią walczyć?

Prokrastynacja – zmora każdego ucznia, studenta, ale i nie tylko. Tak naprawdę dopada każdego z nas na różnym etapie życie. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, jak z nią walczyć.

 

CZYM JEST PROKRASTYNACJA?

Prokrastynacja to celowe odkładanie zaplanowanych działań ze świadomością pogorszenia sytuacji wskutek ich opóźnienia. Jest to nic innego jak irracjonalny nawyk do odkładania na później nawet najprostszego zdania. Zmora każdego z nas. Długo występująca, patologiczna prokrastynacja może mieć opłakane skutki, dlatego warto jak najwcześniej znaleźć na nią sprawdzony sposób i choćby w najmniejszym stopniu zmniejszyć jej oddziaływanie na nasze codzienne życie.

NASTAWIENI NA SUKCES

Jak bardzo zależy Ci na osiągnięciu postawionego sobie celu? Jak wiele znaczy dla Ciebie urzeczywistnienie Twoich własnych pragnień? 

Bardzo często już na samym starcie porzucamy powziętą ścieżkę, drogę, plan, zniechęceni porażką i brakiem widocznych efektów. Zapominamy jednak, że sukces to proces, który wymaga czasu. A każda porażka to tak naprawdę… Test. I tylko od nas zależy, czy go zdamy.