31 lip 2020

JAK PRZESTAĆ ZADOWALAĆ INNYCH?



Nadszedł najwyższy czas, abyś w końcu pomyślał o sobie!


Czujesz, że Twoje życie kręci się wokół zadowalania innych ludzi? Za każdym razem irracjonalnie starasz się przypodobać innym? W takim razie nadszedł czas, abyś odzyskał kontrolę nad swoim życiem!

ŚWIAT SIĘ WOKÓŁ CIEBIE NIE KRĘCI
Jeśli będziemy stale zakładać, że każde spojrzenie, każdy komentarz, każdy klimat ma z nami związek, każdego dnia będziemy zalewać swój umysł nieprzyjemnymi myślami. Zamiast tego musimy założyć, że nie chodzi o nas.

PLANUJ NA BAZIE SWOICH POTRZEB
Skup się na tym, czego TY chcesz i czego TY potrzebujesz – na bazie tych kryteriów ustaw swoje długoterminowe cele. Przejmij inicjatywę. Nie oglądaj się za siebie. Zrób to, co TY sam uważasz za słuszne. A nie ktoś inny!

OTACZAJ SIĘ ŚWIADOMIE
Jeśli zauważysz, że kilku konkretnych członków twojej ekipy społecznej potrzebuje przez cały czas wszystkiego od Ciebie, być może nadszedł moment, aby ponownie rozważyć przyjaźń. Przyjaciele powinni się wzajemnie wspierać, a nie przeciwnie. Jeśli ciągle znajdujesz się w otoczeniu ludzi, którzy czegoś od Ciebie potrzebują, możesz równie dobrze połączyć pracę nad sobą z ograniczeniem kontaktu właśnie z takimi osobami, a na pewno wyjdzie Ci to na dobre.

MANIFESTUJ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ
Zrób tablicę wizji. Sen na jawie. Oczywisty. Wnieś pozytywne wibracje do swojej przyszłości, które nie mają nic wspólnego z nikim innym. Co chcesz? Jaką pracę byś chciał? Chcesz zwierzaka? Dom chcesz? Jaki wpływ chcesz? ŻYCIE chcesz? Pomyśl o tym! Jeśli nieustannie łączymy nasze marzenia z innymi ludźmi, nigdy nie osiągniemy tego, czego chcemy. Za nasze szczęście nie odpowiadają inni ludzie. Nie odpowiadasz za szczęście innych ludzi. TY odpowiadasz za SWOJE szczęście. Więc odpuść. Poświęć swój czas na manifestowanie wspaniałych i niesamowitych rzeczy dla siebie i nie dopuszczaj do tego innych.

 

5 KROKÓW DO PEWNOŚCI SIEBIE



Zastanawiasz się, co inni myślą o Tobie? Zastanawiasz się, czy to, co robisz jest właściwe? Czujesz, że przez cały czas się krytykujesz lub wątpisz w siebie? Odpowiedź jest prosta. Potrzebujesz kilku wskazówek, aby zwiększyć swoją pewność siebie.

Pewność siebie nie jest czymś, z czym się rodzimy – to coś, co rozwijamy z biegiem czasu dzięki dobrym nawykom oraz dobrym ludziom Poznaj 5 kroków do zbudowania pewności siebie.
 

POBĄDŹ SAM ZE SOBĄ
Jednym z najłatwiejszych sposobów na budowanie pewności siebie jest spędzanie czasu samemu. Spędzanie czasu w pojedynkę zmusza cię do przyzwyczajenia się do słuchania własnych myśli. Bliskość prowadzi do zażyłości, co z kolei prowadzi do sympatii. Oznacza to, że masz tendencję do zwiększania atrakcyjności dla ludzi, z którymi przebywasz najczęściej. Zbuduj więź z samym sobą i znajdź chwilę dla siebie każdego dnia.

30 lip 2020

JAK POGODZIĆ SIĘ ZE STRATĄ?



Większość ludzi myśli, że w obliczu straty muszą po prostu skulić się w sobie i przejść przez cierpienie. W większości jest to prawdą. Mimo wszystko, proces żałoby może również pozwolić nam wzrastać, bez względu na zaistniałe okoliczności i poczucie bólu.

Możesz nauczyć się rozwijać pokłady zasobów pozytywnych emocji, które każdy z nas mimo wszystko nosi w sobie, przechodząc przez nieuniknione etapy żałoby. Dzięki temu będziesz w stanie poradzić sobie z bólem i cierpieniem i nie wpaść w otchłań rozpaczy.

PEŁNA GAMA EMOCJI

Smutek towarzyszy ludziom od kiedy tylko otrzymali oni dar życia. Na co dzień nasi bliscy otaczają nas w naszym codziennym życiu, a my myślimy, że tak już będzie zawsze. Przychodzi jednak w życiu każdego człowieka taki moment, gdzie ktoś bardzo bliski opuszcza go na zawsze. To właśnie wtedy oddajemy się żałobie, pogrążając się w smutku i cierpieniu. Jest to naturalna kolej rzeczy, ale ważne jest, aby pamiętać, żeby nie zatracić się w tym stanie emocjonalnym, którego doświadczamy.

29 lip 2020

JAK MÓWIĆ O GRANICACH W ZWIĄZKU?



Poinformowanie kogoś, że przekracza granicę w związku, może być dość trudnym zadaniem, prawda? Zatem nauczenie się, jak komunikować granice w związku, jest nie tylko ważne, ale i konieczne.


Jest to konieczne, ponieważ jedyną osobą, która czuje się zraniona, jesteś właśnie Ty, szczególnie gdy nie dajesz żadnego sygnału swojemu partnerowi, że przekracza granicę. Skuteczna komunikacja to podstawa. Przekazywanie myśli w uczciwy, ale pełen szacunku sposób jest zdrowsze niż całkowite unikanie rozmowy. Nie zakładaj, że wiesz, jak czuje się druga osoba, nawet jeśli czujesz, że znasz ją bardzo dobrze.


CZY ZAKŁADASZ WSZYSTKO Z GÓRY?

Przyjmowanie założeń powoduje wiele nieporozumień w związku. Czasami zbyt szybko obwiniamy innych za to, jak się czujemy. Zamiast tego poświęć chwilę i obiektywnie przyjrzyj się swojej sytuacji. Zadaj sobie pytanie: „Czy moje działania mają wpływ na sytuację”?

Bądź wobec siebie szczery i bierz odpowiedzialność tylko za swoje czyny. Dbanie o uczucia lub komunikację drugiej osoby nie jest Twoim obowiązkiem.

Każdy z nas ma prawo do traktowania go z szacunkiem i uczciwością. Kiedy ktoś nie chce szanować twoich osobistych granic, jest to naprawdę trudne, a nawet może nadejść czas, kiedy będziesz musiał rozważyć zakończenie związku.

Wyznaczanie, utrzymywanie i egzekwowanie zdrowych granic to umiejętność, która nie pojawia się z dnia na dzień. Ufając swoim instynktom, będąc otwartymi i praktykując je, zaczniesz dostrzegać, że relacje, które przetrwały próbę czasu, są najsilniejsze.

24 lip 2020

MOTTO TYGODNIA



W pogoni za dobrami materialnymi, między pracą a życiem prywatnym, w natłoku obowiązków bardzo często zapominamy, że szczęście, którego szukamy, jest na wyciągnięcie ręki… w tych najdrobniejszych elementach codzienności.

Jeśli TY sam nie wybierzesz szczęścia i pozytywnych emocji, one nie zjawią się w Twoim życiu. To właśnie TY jesteś kreatorem uczuć, które na co dzień przeżywasz – emocji i doświadczeń, jakie Cię budują. Otwórz się na nie, zapraszając je do swojego serca. Wybierz miłość. To właśnie ona jest kluczem do szczęśliwego i spełnionego życia.

5 NAWYKÓW, ABY CODZIENNIE DZIAŁAĆ



Zbuduj nawyki, które pomogą Ci osiągnąć Twój własny sukces!


Jednym z największych i najczęstszych problemów związanych z poprawą swojego życia lub osiągnięciem sukcesu, jakiego pragniesz, jest to, że możesz nie być konsekwentny w działaniach, które podejmujesz.

Konsekwencja może nie być wcale najbardziej ekscytującym słowem, ale to w połączeniu z czasem przyniesie Ci realne rezultaty w Twoim życiu. Trzymanie się programu i robienie czegoś konsekwentnie, a nie tylko wtedy, gdy czujesz się zainspirowany lub coś w tym rodzaju, jest bardzo, BARDZO potężne.

23 lip 2020

JAK WYJŚĆ ZE STREFY KOMFORTU?



Dlaczego i w jaki sposób powinieneś wyjść ze swojej strefy komfortu? Jakie korzyści możesz dzięki temu osiągnąć?


Myśl o wprowadzeniu dużej zmiany lub zmiany w naszym życiu może być wręcz przerażająca. Niektórym może towarzyszyć paraliżujący, wszechogarniający niepokój lub strach, że nasza inwestycja czasu, energii i pieniędzy się nie opłaci lub, co gorsza, że ​​nasze nadzieje i marzenia dotyczące szczęśliwego efektu finalnego się nie ziszczą.

Jako life coach w ramach sesji/spotkań często rozmawiam z ludźmi, którzy chcą dokonać zmiany w swoim życiu, ale nie potrafią jeszcze wykonać pierwszego kroku, którym jest po prostu wiara we własne powodzenie.

22 lip 2020

MOTTO TYGODNIA



Wyobraź sobie, że siedzisz przed pustą kartką i masz za zadanie napisać niezwykłą historię. Opowieść utkaną z osobistych pragnień. Scenariusz swojego własnego ŻYCIA. Jaki on będzie?


Jak wielu z nas zadaje sobie to pytanie, gdy tylko wkraczamy na drogę dorosłości? Czy nie masz wrażenia, że to pytanie nigdy nie znika, a wręcz wraca do nas bumerangiem co kilka lat? Dla jednych może nawet każdego dnia…

Nigdy nie będzie lepszej chwili, niż teraz. Twój czas jest ograniczony tu, na Ziemi. Dlatego działaj. Daj się ponieść. Napisz scenariusz życia – historię Twojej własnej codzienności, hołdując od lat uśpionych głęboko w sercu marzeniom, aby teraz dać im wolność i pozwolić unieść się ponad to wszystko, co po dzień dzisiejszy zdobyłeś.

JAK DBAĆ O ZDROWIE EMOCJONALNE?



Czy wiesz, jak radzić sobie z poczuciem niepokoju i stresem?

Wirus rozprzestrzenia się na całym świecie. Szkoły są zamknięte, a wiele osób straciło pracę. Wesela, wakacje, wyjazdy – wiele z naszych tegorocznych planów musimy odłożyć na później. Martwimy się nie tylko o to, co będzie za kilka miesięcy, ale też o dzień dzisiejszy, czy będziemy w stanie zapłacić za wszystkie opłaty i sprostać nowej rzeczywistości. Przechodzimy właśnie przez ostateczny test odporności emocjonalnej.

JAK DBAĆ O ZDROWIE EMOCJONALNE?

Niepewność jest jednym z głównych powodów stresu, a wraz z brakiem kontroli, nasz niepokój i strach tylko się pogłębiają. Można spędzić dekadę na budowaniu własnej psychicznej i emocjonalnej odporności na stres oraz przeciwności losu, a jednak walka z lękiem wciąż może być dla nas wyzwaniem.

 

16 lip 2020

5 KROKÓW DO LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA



Poznaj 5 kroków do lepszego samopoczucia


Jak pokonać negatywne nawyki, swoje własne myśli czy poczucie bezsilności? Jak czerpać w pełni radość i satysfakcję z życia każdego dnia?


Poznaj 5 kroków do lepszego samopoczucia. Spraw, aby stały się częścią codzienności, praktykując je każdego dnia. Na wielkie rzeczy składają się właśnie te najdrobniejsze. To te proste gesty prowadzą do wspaniałych wydarzeń, przygód, znajomości, które codziennie nas budują i sprawiają, że chcemy osiągać więcej.

14 lip 2020

DLACZEGO WYOBRAŹNIA JEST TAK WAŻNA?



Wyobraźnia jest kluczem do kreatywności i innowacji, ale dlaczego tak łatwo zapominamy o tej istotnej umiejętności w późniejszym życiu?


Wielu z nas zapomina, że mamy zdolność do wyobrażania i kreowania siebie, projektowania własnego życia poprzez imaginację oraz marzenia o przyszłym świecie możliwości.

ZAPOMNIANY POTENCJAŁ
Poprzez wykorzystanie naszej wyobraźni możemy tworzyć, wymyślać lub teoretyzować o świecie, co prowadzi do zmian i wzrostu gospodarczego. W ten sposób możemy porzucić obecną rzeczywistość, konstruując nową formę, obraz lub pomysł na nowy, świeży obraz otaczającej nas rzeczywistości.

NATURA I TY



Natura i Ty


Czy wiesz, jak wiele mamy wspólnego z naturą? To właśnie z natury możemy czerpać nieograniczone pokłady siły, motywacji i inspiracji do działania, tworzenia i kreowania własnego zdrowia i życia SUKCESU!

Zapraszam do oglądania mojego najnowszego vloga, którego inspiracją byłą właśnie nasza instynktowna i nierozerwalna więź z Matką Naturą.

9 lip 2020

MOTTO TYGODNIA



Otrzymałeś od życia dar i tylko od Ciebie zależy, jak go wykorzystasz. Nosisz w sobie nieograniczony potencjał możliwości, który pozwala Ci na przeżywanie każdego dnia w radości i spełnieniu. Praca to 1/3 Twojego życia. Czy zamierzasz czerpać satysfakcję z tego, co robisz? Czy pragniesz osiągnąć swój własny sukces, który da Ci spełnienie i motywację do realizacji swoich marzeń?

JAK ZBUDOWAĆ SZCZĘŚLIWY ZWIĄZEK?



Czy wiesz, co wpływa na silną i zdrową relację? Nie wystarczy po prostu kogoś poznać, mieć wspólne zainteresowania, pobrać się i żyć długo i szczęśliwie. Byłoby zbyt łatwo, a życie stawia nas przed egzaminem i tylko od nas zależy, czy go zdamy.


RECEPTA NA UDANE MAŁŻEŃSTWO
Aby zbudować silną i zdrową więź z inną osobą, najpierw musisz nawiązać taką relację z samym sobą. Co to znaczy? Musisz poznać swoje wady i zalet, być świadomy swoich słabości, potrafić je zauważać oraz pracować nad sobą, jak również kontrolować swoje myśli, emocje i działanie. Mieć zdefiniowane poczucie własnej wartości, na którym oprzesz swoje decyzje.

7 lip 2020

5 ZASAD ASERTYWNOŚCI



W kulturze, w której bycie zajętym jest normą, a szybkie tempo życia wyznacznikiem sukcesu, szczególnie trudno jest utrzymać zdrową przestrzeń i balans w naszej codzienności. Wszystko ma jednak dwie strony medalu i jakąś alternatywę, która pozwala nam to zmienić. Warto zastanowić się nad tym, że kiedy mówimy „tak” wszystkim i wszystkiemu, akceptując życiową gonitwę zdarzeń, mówimy „nie” sobie, zapominając o własnych potrzebach, uczuciach, pragnieniach.
 

DLACZEGO SIĘ ZGADZAMY, CHOCIAŻ MAMY INNE ZDANIE…
Chcemy uszczęśliwiać ludzi i robimy to, mówiąc TAK, nawet jeśli oznacza to poświęcenie czegoś, co jest dla nas ważne. Odczuwamy wtedy jednocześnie poczucie winy, a nawet często angażujemy się w działania i relacje, które powodują, że czujemy się wyczerpani. Być może mówimy TAK, ponieważ czujemy, że istnieje pewien poziom oczekiwań lub zobowiązań, którym powinniśmy sprostać.

4 lip 2020

ALTERNATYWNY WSZECHŚWIAT W SOCIAL MEDIA



Wraz ze wzrostem popularności mediów społecznościowych pojawiła się możliwość budowy alternatywnego wszechświata oraz tworzenia dwuwymiarowych postaci, które nie zawsze jednak odzwierciedlają obraz rzeczywisty.


ODBICIE LUSTRZANE
Większość z nas, korzystając z tego technologicznego dobrodziejstwa, publikuje głównie i wyłącznie pozytywne migawki swojego życia w taki sposób, że zewnętrzny odbiorca może odnieść wrażenie, że nasza codzienność składa się z samych sukcesów, zapominając, że w życiu zdarzają się również porażki i chwile słabości, z których niejednokrotnie wynosimy więcej, niż ze zwycięstwa.

Ważne, aby pamiętać o wszystkim tym, co NIE jest udostępniane w mediach społecznościowych, ponieważ w przeciwnym razie zapominamy, że większość z nas wiedzie bardzo ludzkie, pełne wzlotów i upadków, a czasem nawet nudne życie.

2 lip 2020

MOTTO TYGODNIA



Spokój w sercu jest stanem równowagi życiowej zarówno na płaszczyźnie duchowej, jak i w świecie zewnętrznym. To właśnie od tego, jak potrafimy kontrolować siebie, swoje myśli oraz swoje emocje, zależy nasze powodzenie w życiu codziennym. Opanowanie i spokój wspierają nieograniczony potencjał twórczy, który jest Ci potrzebny do kreacji swojej własnej rzeczywistości.

JAK ROZPOZNAĆ PROGRES?



Skąd wiemy, czy robimy postępy?


Łatwo jest śledzić namacalne oznaki naszego zewnętrznego postępu w takich dziedzinach jak nasza kariera, biznes, sytuacja finansowa lub zdrowie, w których widzimy bardziej oczywiste i wymierne wyniki.

Nie zawsze nasze postępy są tak efektowne i widoczne na pierwszy rzut oka, jeśli chodzi o nasz rozwój osobisty. Skąd mamy widzieć, czy ewoluujemy w naszym wewnętrznym świecie duchowo, psychologicznie i emocjonalnie?

1 lip 2020

MOC CODZIENNYCH RYTUAŁÓW



Moc codziennych rytuałów – czego tak naprawdę potrzebujesz, aby przetrwać dzień?


Jak myślisz, dlaczego rutyna jest ważna dla dobrego rozpoczęcia dnia? 

Realizując długoterminowe plany i nie tylko warto mieć świadomość, że to, jakie nawyki w sobie wyrobimy oraz jakie codzienne rytuały wprowadzimy do naszej codzienności, w dużej mierze zadecyduje o całym naszym dniu. Codzienna rutyna zwiększa koncentrację, poczucie spokoju i energię, bez której nie bylibyśmy w stanie działać. Ważne, abyś czuł się szczęśliwszy i zdrowszy, praktykując własne rytuały.

 

Co pomaga Ci w pełni wykorzystać dzień?

Aby opracować i wyrobić w sobie codzienne nawyki, najpierw powinniśmy zadać sobie pytanie, co nas energetyzuje, motywuje i napełnia pozytywną energią? Czy jest to poranna kawa, dziesięć minut medytacji, a może trening przed pracą – bieganie, joga lub rower?

AKCEPTACJA NIEPEWNOŚCI



Jak zaakceptować niepewność?


Niepewność może prowadzić do niepokoju, który z kolei stanie się blokadą na drodze prowadzącej do obudzenia w sobie twórczego potencjału. To właśnie najczęściej strach stoi za niezrealizowanymi planami, porzuconymi marzeniami i niespełnieniem życiowym.


Strach zaburza nasze bezpieczeństwo, osuwając grunt, na którym stoimy, a nawet sprawia, że czujemy się zagubieni i niezrozumiani. Ale spokojnie, zanim na dobre zawładnie naszym życiem, pojawia się przed nim niepewność. To uczucie, które czujemy, że trzyma nas za nogi i nie chce puścić, jednak nie potrafimy się mu oprzeć, by iść dalej.


JAK POKONAĆ NIEPEWNOŚĆ?
Na samym początku trzeba zaakceptować fakt, że poczucie niepewności w naszym życiu jest całkowicie naturalne. Niepewność jest nieodłączną częścią naszego życia – życia, w którym walczymy o więcej, codzienności, która staje się naszym życiowym rajem.

Niepewności nie da się zwalczyć. To właśnie akceptacja jest kluczem do poradzenia sobie z tym uczuciem. Czy nasze życie może się zmienić bez niepewności? Niestety nie wierzę, że jest to możliwe.

JAK PRAKTYKOWAĆ MINIMALIZM W ŻYCIU?

  Proste życie = szczęśliwe życie! Naucz się, jak praktykować minimalizm w życiu i czerpać radość z najdrobniejszych jego elementów. To wcal...