Jednym z najczęstszych nawyków, które sprawiają, że nie czerpiesz radości ani satysfakcji ze swojego życia, jest pozostawanie myślami w przeszłości lub przyszłości – wszędzie, byle nie w chwili, która trwa właśnie teraz.
MINDFULNESS, CZYLI…
No właśnie, czym właściwie jest mindfulness? Czy definicja tego słowa ogranicza się tylko do panującego ostatnio w social mediach trendu medytacji i pozycji lotosu na macie do jogi? Czy tylko w ten sposób można ćwiczyć i praktykować własną uważność?
Mindfulness to nic innego jak bycie tu i teraz. Czerpanie radości z chwili obecnej. Trwanie w teraźniejszości. Dobrze, skoro już wiemy, co kryje się za pojęciem mindfulness, zastanówmy się, w jaki sposób możemy wprowadzić uważność do swojego życia.
