MOTTO TYGODNIA

Bardzo często można spotkać się z definicją szczęścia, objawiającą się w dobrach materialnych, promowanych przez ówczesny konsumpcjonistyczny styl życia. Wielu ludzi postrzega szczęście jako coś namacalnego, fizycznego – nowy samochód, kolejne wakacje w tropikach czy liczba zer na koncie. Spotyka ich jednak niewidzialna bariera zwana rozczarowaniem.

Definicja szczęścia tak naprawdę dla każdego znaczy coś innego. Mimo wszystko, samo szczęście nie jest czymś, co można osiągnąć. To nie jest przedmiot; szczęście nie przejawia fizycznych cech. Jest ono stanem umysłu i tylko będąc tego świadomym, jesteśmy w stanie go doświadczyć. Szczęście to perspektywa, która ukierunkowuje nas na czerpanie radości i odnajdywanie przyjemność naszej codzienności. Szczęście to podróż, trwająca całe życie.

POZYTYWNI LUDZIE W TWOIM ŻYCIU

Dlaczego warto otaczać się pozytywnymi ludźmi?

Bardzo często tkwimy w relacjach, które wcale nie oddziałują pozytywnie na nasze samopoczucie, wręcz przeciwnie, podcinają nam skrzydła i  pogłębiają negatywne emocje, wynikające z toksycznej relacji. W jaki sposób można się od tego uwolnić?

 

WYRZUTY SUMIENIA

Społeczna akceptacja jest dla każdego z nas mniej lub bardziej ważna. W wielu przypadkach równoznaczna jest z opinią innych osób na nasz temat. To, jak inni ludzie nas odbierają, z niewiadomych przyczyn jest dla nas niezwykle istotne. Rosnąca popularność tego fenomenu tylko pogłębia nasz strach przed zerwaniem negatywnych relacji w obawie przed tym, co powiedzą inni.

MODA NA COACHING

Czy w dzisiejszych czasach istnieje moda na coaching? Co wpłynęło na wzrost popularności coachingu w ostatnich latach?

Kim jest coach? Wbrew pozorom, na to pytanie wiele osób nie potrafi jednoznacznie odpowiedzieć. Mianem coacha określa się zarówno mówca motywacyjny, jak również trener czy mentor, nazywany przez swoich klientów coachem, wykorzystując coachingowe techniki podczas organizowanych szkoleń.

Różnorodność definicji nie wynika wcale z braku jednoznacznej odpowiedzi, a z wielu dostępnych możliwości wyboru wielotorowego rozwoju osobistego. Tak bogaty wachlarz dróg, które możemy obrać, uwarunkowany jest właśnie różnorodnością sformalizowanych form wewnętrznego rozwoju.

MOTTO TYGODNIA

Wiele ludzi przez całe życie szuka szczęścia, goniąc za różowym balonikiem, nie zauważają, że w rzeczywistości wcale go przed nimi nie ma. Tą sytuację jeszcze lepiej porównać do słynnej bajki J. Tuwima o Panu Hilarym, który szuka swoich okularów, a koniec końców okazuje się, że przez cały ten czas miał je na swoim nosie.

Szczęście leży bardzo blisko. Jest na wyciągnięcie dłoni, a nawet i bliżej. Szczęście tak naprawdę leży w Tobie i to od Ciebie zależy, czy odważysz się skorzystać z jego nieograniczonych pokładów. Bycie szczęśliwym to zmiana perspektywy. To wyostrzenie zmysłów na poszukiwanie przyjemności w szczegółach; „czerpanie radości z niezwykłości pozornie zwykłej codzienności”.

UWALNIANIE Z PODŚWIADOMOŚCI EMOCJI ŻALU

Głęboko zakorzenione pod warstwą spraw i myśli codziennych w naszej podświadomości mogą tkwić negatywne emocje, których wpływ możemy odczuwać każdego dnia, nieświadomi ich obecności.

Jak uwolnić się z emocji żalu i poczuć wewnętrzny spokój?

Kliknij tutaj.

MEDYTACJA DLA KAŻDEGO

Czym tak naprawdę jest medytacja i w jaki sposób możemy ją praktykować?

W dzisiejszym świecie, którego zawrotne tempo nie sprzyja skupieniu, medytacja jest sposobem na zwolnienie wśród codziennego pędu i natłoku obowiązków, uspokajając myśli oraz koncentrując naszą uwagę na chwili obecnej.

CZYM JEST SUKCES?

Powszechnie przyjęło się, że miarą sukcesu jest status społeczny oraz posiadany majątek. Wiele osób utożsamia swój życiowy sukces z drogimi ubraniami, samochodami oraz wakacyjnymi wyjazdami kilka razy do roku. Czy rzeczywiście sukces można mierzyć jedną skalą?

 
CZYM JEST SUKCES?

W rzeczywistości definicja sukcesu jest bardzo indywidualną sprawą i każda osoba może utożsamiać go z czymś innym. Dla jednych może to być awans zawodowy i wysokie dochody, a dla drugich przebiegnięcie maratonu, przeczytanie kilkunastu książek lub rzucenie palenia.

Definicja sukcesu zależy od naszych osobistych priorytetów i wartości życiowych. Osoby ukierunkowane na rozwój zawodowy stawiają na pierwszym miejscu karierę, dlatego to właśnie ona kojarzy im się z sukcesem życiowym. Założenie rodzinny to również dla wielu ludzi priorytet, dlatego stworzenie ciepła rodzinnego łączą oni z definicją sukcesu.

COACHING W BIZNESIE I JEGO KORZYŚCI

Rozpoczynając własną działalność gospodarczą, każdy jest pełen pasji i nadziei na zrealizowanie postawionych sobie celów. Jednak w wyniku zderzenia z rzeczywistością i przeciwnościami, jakie czekają na drodze każdego przedsiębiorcę, pojawia się zwątpienie i brak wiary na realizację powziętych planów. Jak temu zaradzić? Z pomocą przychodzi coaching biznesowy.

COACHING W BIZNESIE – PO CO I DLA KOGO?

Spotkania z coachem oparte na nowoczesnym modelu coachingu biznesowego kierowane są do osób, które instynktownie czują, że chcą osiągnąć coś więcej. Podczas sesji każda osoba ma możliwość skorzystania z pomocy coacha, aby odbudować wiarę w siebie oraz odnaleźć w sobie pozytywną energię.

JAK PODNIEŚĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?

Niskie poczucie własnej wartości rzutuje nie tylko na nasze własne samopoczucie, ale również na relacje z innymi. Aby budować silne i trwałe więzi, pierwszy krokiem, jaki należy podjąć, jest nawiązanie pozytywnej relacji z samym sobą. Bądź co bądź, w swoim własnym towarzystwie spędzimy całe życie i to od nas samych zależy, jak będzie wyglądać jego całokształt.

ZANIŻONE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI – SKĄD SIĘ BIERZE?

Do głównych przyczyn zaniżonego samopoczucia zalicza się błędy opiekunów, mające miejsce już w okresie dzieciństwa i dorastania. To wtedy na psychice młodych ludzi odciskają one największe piętno, objawiające się w przyszłości kompleksami, brakiem umiejętności nawiązywania zdrowych relacji z innymi ludźmi, wynikającym z niskiej samooceny i niedowartościowania.

MŁODOŚĆ TO STAN UMYSŁU

Czując się mentalnie młodsi, niż wskazuje na to nasz rzeczywisty wiek, żyjemy zdecydowanie dłużej - jak dowodzą wyniki badań, które sugerują, że młody duch niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne. Co ma radykalny wpływ na to, że czujemy się młodziej?

 

MASZ TYLE LAT, NA ILE SIĘ CZUJESZ

Kto nie zna tego przysłowia? Okazuje się, że rzeczywiście młodość jest stanem naszego umysłu i przejawia się ona zarówno w naszym psychicznym samopoczuciu, jak i fizycznym.

Badania dowodzą, że osoby czujące się młodziej, niż mają w rzeczywistości, wykazują o wiele niższy wskaźnik śmiertelności, porównując je do osób czujących się na swój wiek, a nawet starzej. 

Młodszy stan ducha to dłuższe życie, zwiększona satysfakcja, motywacja i spełnienie oraz długie lata w zdrowiu. Poczucie młodości wpływa na poprawienie naszych relacji z bliskimi, zadowolenie z życia osobistego, zawodowego i seksualnego oraz poczucie kontroli nad własnym losem.

MOTTO TYGODNIA

Określenie celu w naszym życiu równoznaczne jest z ukierunkowaniem strumienia działań, których owoce mogą przynieść nam satysfakcję i spełnienie.

Aby nasze działanie miało rzeczywisty sens, już na samym początku naszej drogi powinniśmy jasno określić cel, do którego zmierzamy. W ten sposób już na starcie strumień działań zostanie ukierunkowany w konkretną stronę, przekładając się na zwiększenie efektywności powziętych czynów. Równocześnie zmaksymalizujemy też nasz twórczy potencjał i skrócimy czas kreacji własnego sukcesu.

JAK SKUTECZNIE POPRAWIĆ SWOJE SAMOPOCZUCIE?

Jak zwalczyć obniżone samopoczucie?

Z nastrojem depresyjnym każdego roku zmaga się 8% ludzi na świecie. Jak odróżnić pierwsze sygnały depresji od obniżonego samopoczucia? Jeśli obok obniżonego nastroju pojawiają się takie symptomy takie jak brak energii, zaburzenia odżywiania czy kłopoty ze snem warto udać się do specjalisty w celu postawienia diagnozy i uzyskania pomocy.

TWÓRCZA MOC TWOICH MYŚLI - SIŁA AFIRMACJI

Odkryj twórczą moc Twoich myśli, która pozwoli Ci zbudować życie i zdrowie pełne sukcesu! 

CZYM SĄ AFIRMACJE?

Przypomnij sobie dzień, w którym wstałeś, a Twoją pierwszą myślą było „jak mi się nie chce…” albo „znowu się spóźnię do pracy…” Zauważ, że dalszy ciąg dnia to było pasmo niezadowolenia i braku satysfakcji, a stało się tak dlatego, bo z samego rana, wychodząc na scenę, wydałeś na samego siebie wyrok samospełniającej się przepowiedni. Przygnębiające, negatywne myśli to przyciągają negatywne wydarzenia, ale mając tego świadomość, można wykorzystać twórczą moc naszej kreacji. Wystarczy tylko postawić na…

JAK ZDEFINIOWAĆ SWÓJ ŻYCIOWY CEL?

Określenie własnego celu może wydawać się pozornie łatwe, jednak jego prawdziwa definicja opiera się na przemyślanym planie, motywacji i odpowiednio dobranej strategii.

 

WSTĘPNA ANALIZA

Co masz i z czego jesteś dumny w swoim życiu? Co chciałbyś pozostawić takim, jakim jest, a co zmienić? Czy są to niekorzystne nawyki, a może niesatysfakcjonująca praca?

Jedno jest pewne – każdy cel potrzebuje odpowiedniej strategii, a kluczem do osiągnięcia sukcesu jest dyscyplina. Jeśli już jesteś świadomy swoich priorytetów i jasno określiłeś cele, czas na opracowanie planu, który pomoże Ci osiągnąć wymarzone rezultaty.

Z pomocą przychodzi life coaching, który oferuje narzędzie do zarządzania osobistym sukcesem. Siatka celów pozwoli Ci zdefiniować Twój życiowy cel i na podstawie dokładnej analizy opracować odpowiednio dobraną strategię.

MARZENIA Z DZIECIŃSTWA - MARZENIA DZISIEJSZE

Kim chciałeś zostać w dzieciństwie?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co tak naprawdę Cię definiuje? Kim jesteś?

Kim tak naprawdę jesteś, jeśli odrzucisz wszelką kategoryzację obejmującą m.in.  zawód lub Twoje miejsce zamieszkania? Co czujesz, gdy szukasz odpowiedzi na to pytanie? Pojawia się pragnienie, które wskazuje Ci drogę na ścieżce do prawdy… A wszystko dlatego, bo…

MOTTO TYGODNIA

Jak wiele jesteś w stanie poświęcić, aby zdobyć to, na czym Ci zależy? Czy walka o dobra materialne jest warta Twojego zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego? Co tak naprawdę jest dla Ciebie najważniejsze?

Dostałeś wielki dar. Życie. Zdrowie. Umiejętność odczuwania nadziei i inspiracji. Marzenia. Czy zdajesz sobie z tego sprawę, jak wielki skarb nosisz w swoim sercu?

W materialistycznym kulcie pieniądza, w czasach, gdzie ludzie spędzają wolny czas na kupowaniu, wierząc, że szczęście przyniesie im kolejna bluzka, samochód, dom, zapominają, że prawdziwe, jedyne i niewyczerpane szczęście leży… w nich samych. Owszem, zakupy również dają radość, ale jest to szczęście pozorne i chwilowe.

Czy dla pracy, która nie przynosi Ci satysfakcji, radości i sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy, warto poświęcać swoje życie, swoje własne zdrowie?

MINDFULNESS - PRAKTYKA UWAŻNOĆI

Czym jest mindfulness? Dlaczego praktyka uważności w ostatnich latach stała się taka ważna?

Mindfulness kojarzy nam się z jogą, medytacją, buddyzmem. Definicja tego słowa ociera się również o „myślenie o niczym” czy po prostu skupianiem uwagi na jednej czynności.

CZYM JEST MINDFULNESS?

Najprostszymi słowami mindfulness to uważność chwili. Jest to sztuka świadomego życia, której praktyka dotyka naszej codzienności, a korzenie tego nurtu sięgają lat 70, kiedy to Jon Kabat-Zinn opracował treningi MBSR (z ang. „Mindfulness Based Stress Reduction”), a inspirację do tej techniki znalazł on w buddyjskich praktykach medytacji. Celem tej techniki była redukcja odczuwania napięcia i stresu.

Mindfulness to świadome przeżywanie i kreowanie własnego życia, skupiając się na chwili teraźniejszej – na tym, na co mamy wpływ i pogodzenie się z tym, czego zmienić nie możemy. To nauka, która trwa całe życie, ucząc nas rozpoznawać własne emocje, akceptować zarówno odczucia pozytywne i negatywne, składające się na nasze aktualne przeżycia. Sztuka uważności polega na szukaniu w sobie stabilizacji, otwartości i elastyczności, aby w jak największym stopniu dostosowywać się do sytuacji obecnej, reagując na wydarzenia, które dzieją się tu i teraz. Mindfulness to wszystkie te drobne, proste, codzienne czynności, których potęga tkwi w rutynie i dyscyplinie. Praktykując mindfulness, dbamy nie tylko od nasze ciało fizyczne, ale też o sferę ciała wewnętrznego subtelnego, harmonizując własne uczucia z otoczeniem w chwili teraźniejszej.

JAK EFEKTYWNIE PRACOWAĆ W DOMU?

W obecnym czasie wiele osób pracuje zdalnie z domu. Wbrew pozorom home office może nie sprzyjać produktywności oraz motywacji. Co zrobić, aby praca z domu była efektywna i przyjemna?

Praca w domu kojarzy się z pracą na własnych zasadach, dlatego bardzo łatwo można stracić swój codzienny rytm i pogubić się w obowiązkach, zacierając granicę między zadaniami firmowymi a prywatnymi. No bo czemu nie wykorzystać okazji, jakie daje praca zdalna, i nie zrobić w tym czasie kilku innych rzeczy, które od dłuższego czasu też mieliśmy zaplanowane? No właśnie, dlaczego nie?

POTĘGA MIŁOŚCI

Ludzie szukają miejsca, sposobu, w swoim życiu, aby się odnaleźć…  Szukają pewnego rodzaju stabilizacji, gruntu, który wydawało się, że mają, a ten został im zabrany… Przystani, gdzie mogliby, przycumować, aby potem rozpocząć to życie jeszcze raz…

PRZEBUDZENIE

Aby odnaleźć siebie i sprowadzić swoje życie na właściwe „tory” wartości, potrzeba nam jest odkrycia – pogłębienia świadomości, że te wcześniejsze tory, będące ścieżkami życia (nierzadko też i zdrowia) były bardzo mgliste, co jest powodem, dlaczego w tak wielu przypadkach runęły w przepaść.

Aby odbudować to, co stanowi dla nas istotę naszego życia, powinniśmy użyć budulca, który jest najbardziej stabilny i zarazem najbardziej wartościowy…

MOTTO TYGODNIA

Co stoi za kierunkiem Twojego działania? Za wyborem ścieżki, którą podążasz? Czy są to wartości, które Cię budują? Czy może Twoja wiara we własne możliwości?

W Twoje ręce zostało oddane najpotężniejsze narzędzie i od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się je wykorzystać na drodze do zdrowia i życia sukcesu. Tym narzędziem jest wiara. To wiara w spełnienie pragnień, w urzeczywistnienie marzeń i powodzenie pcha Cię do przodu oraz jest siłą napędową do działania. Wiara motywuje, wiara inspiruje. Sprawia, że nie ma na Twojej drodze barier, a w oddali jawi się światło oblewające blaskiem nadchodzącą przyszłość.