CO ROBIĆ, GDY MASZ ZŁY DZIEŃ?

Jak sprawić, aby zły dzień stał się lepszy?

Stało się. Masz dzisiaj zły dzień. W Twojej głowie krążą negatywne myśli, a Ty nie możesz zatrzymać karuzeli ciągnących Cię w dół emocji. Czujesz, że więcej nie dasz rady. Jak znaleźć siłę, aby zamienić zwątpienie w nadzieję?

Rozczarowanie. Najgorsze, co możesz zrobić to stworzenie walki między tym, jak się czujesz, a tym, jak powinieneś się czuć. Jest tutaj tyle frustracji i nieszczęścia, w przestrzeni między tym, jakie rzeczy w istocie są, a jak sobie je wyobrażaliśmy, że powinny być.

Rzecz w tym, że nie ma uniwersalnego autorytetu uczuć, który dyktuje, jak powinniśmy się czuć. Czasami mamy złe dni. Nie są przyjemne i wolelibyśmy ich nie mieć. Ale kiedy to robimy, pierwszym krokiem do polepszenia swojego nastroju jest pozwolenie sobie na odczuwanie tego, co czujemy, i zaakceptowanie właśnie tych emocji, które nas wypełniają.